Comment gérer son poids

Comment perdre du poids ?

Marre des régimes yoyo ?

Ca tombe bien, en naturopathie, on ne fait PAS de régimes ! On part sur du long terme, en modifiant petit à petit nos habitudes alimentaires, sans frustration. L’idée étant de retrouver la forme, pour une santé durable et saine.

Saviez-vous que le manque de sommeil fait grossir ?
Que les produits « allégés » font encore plus de dégâts ?
Que la « méthode une tasse d’eau tiède avec du citron à jeun le matin » ne convient pas à la moitié de la population ?
Connaissez-vous votre profil naturopathique ?

perte de poids

Retrouvez quelques règles de bon sens :

  • Buvez de l’eau en dehors des repas uniquement
  • Mâchez lentement pendant vos repas, cela vous permet de diminuer la digestion par 2 !
  • Commencez vos repas par une petite quantité de crudités (une cuillère à soupe) permet à vos fonctions digestives de se mettre en route et de mieux digérer
  • Supprimez les grignotages entre les repas
  • Faites de l’exercice physique doux, par exemple marchez environ 20 minutes dehors chaque jour (faire du sport uniquement le week-end est un leurre !)
  • Dormez au minimum 8H par nuit
  • Mangez du « bon gras » : des huiles vierges bios de 1ère pression à froid, des petits poissons gras (maquereau, sardine, anchois, foie de morue, hareng)
poids et force

Mes conseils sont individualisés pour ces raisons. Chaque personne à son fonctionnement propre. Je vous accompagne afin de vous apprendre à mieux vous connaitre, pour que vous puissiez (re)prendre en main votre hygiène de vie, et ainsi retrouver la pleine santé. Venez découvrir une naturopathe à Nantes. Découvrez les différentes prestations en naturopathie que je vous propose afin de vous aider dans votre quotidien.

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